أضرار الكمبيوتر على العين وكيفية الوقاية منها

الكمبيوتر يؤثر على العين بشكل كبير؛ ما يسبب لها مشكلات صحية، تعرفوا على أهم أضرار الكمبيوتر على العين وكيفية الوقاية منها.

أضرار الكمبيوتر على العين:

• الأشعة الصادرة عن الكمبيوتر تتمثل في الأشعة السينية والأشعة الكهرومغناطيسية والأشعة فوق البنفسجية والأشعة تحت الحمراء، والتي تؤدي إلى نقص هرمون الميلاتونين؛ ما يؤثر على مناعة الجسم.

• أشعة الكمبيوتر تؤثر على الناقلات العصبية، وهذا يؤدي إلى التقليل من القدرة على التركيز؛ ما يؤثر على الأنشطة التي يقوم بها الإنسان.

• الإصابة بالإجهاد في العين.

• ضعف النظر نتيجة التعرض إلى الإضاءة المستمرة.

• أثناء الجلوس على الكمبيوتر قد لا ترمش العين؛ ما يتسبب لها في الإصابة بالجفاف.

أعراض تأثر العين بالكمبيوتر:

• الشعور بالصداع القوي بعد إنهاء العمل على الكمبيوتر.

• تكون العين أكثر حساسية للضوء.

• الإصابة بالزغللة في العين، والتي تؤدي إلى الرؤية الضبابية.

• الإصابة بالجفاف في العين مصحوبا بالحرقة.

• ثقل الجفون مع الإحساس بالتعب في العين.

نصائح للوقاية من أضرار الكمبيوتر على العين:

• من المهم الحرص على راحة العين من أشعة الكمبيوتر، وهذا لمدة 10 دقائق كل ساعة؛ ما يقلل من إرهاق العين.

• استخدام فلتر واقٍ لشاشة الكمبيوتر، والذي يقلل من تأثير الأشعة الضارة.

• من الممكن تحديد مستوى سطوع الشاشة وإضاءتها وتقليلهما؛ ما يقلل من الإرهاق والإجهاد الذي يصيب العين.

• اللجوء إلى النظارات التي تساعد على حفظ النظر من أشعة الكمبيوتر، وعكس الإشعاعات الصادرة من الشاشة.

• يجب أن تكون شاشة الكمبيوتر في مستوى العين؛ ما يساعد على الراحة الجيدة لها

• النظر إلى الشاشة بمستوى مستقيم.

• من المهم إزالة العدسات اللاصقة عند الجلوس أمام جهاز الكمبيوتر.

• تجب محاولة الرمش بالعيون أثناء الجلوس أمام الكمبيوتر؛ ما يساعد على ترطيب سطح العين ويقي من الإصابة بالجفاف.